CARACTERÍSTICAS
DURACIÓN
El curso de Pilates con Fitball y otros implementos tiene una duración de 10 horas. Incluido en el programa del curso de Instructor de Pilates suelo Mat Work
HORARIOS Y PRECIOS
Completa el formulario que encontrarás más abajo y te enviaremos información sobre los precios y horarios de nuestra próxima convocatoria.
MATERIAL INCLUIDO
Al matricularte en este seminario recibirás todo el material necesario para su seguimiento.
DIPLOMA PROFESIONAL
Al finalizar el curso obtendrás un diploma acreditativo de tu formación en el que quedarán reflejados todos los contenidos trabajado
CONTENIDOS DEL CURSO
PROGRAMA DEL CURSO DE PILATES CON FITBALL
- Principios básicos
- Calentamiento
- Ejercicios para fortalecer la zona abdominal
- Ejercicios para lograr una alineación escapular
- Ejercicios para estirar el abdomen
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento a nivel articular de la cadera
- Ejercicios de movilidad sacro-lumbar
- Ejercicios de potencia lumbar
- Ejercicios de potencia para glúteos y abductores
- Ejercicios de control postural
- Ejercicios para glúteos
- Ejercicios para abdominales
- Estiramientos y relajaciónPROGRAMA DEL CURSO DE PILATES CON IMPLEMENTOS
- Características de cada implemento: Power circle y Bandas elásticas
- Cuándo y por qué incluir implementos en los ejercicios de Pilates
- Objetivos y Bases de Trabajo
- Aplicación de los accesorios en los ejercicios del Método Pilates Suelo
- Ejercicios del Método
- Técnica en la ejecución de ejercicios con Implementos: posición, ritmo de ejecución y localización muscular del ejercicio
- Selección de los ejercicios adecuados para cada usuario
- Factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento…
- Errores, usos incorrectos y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares
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