Spinning
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El spinning es una excelente actividad para mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar la fuerza y la resistencia de las piernas, y quemar calorías. Además, debido a la música y la energía del grupo, puede ser una actividad muy motivadora y divertida.
Circuito
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resistencia, fuerza, flexibilidad y condición física en general. Además, el circuito se realiza en grupos pequeños, lo que aumenta la motivación y el apoyo entre los participantes.
